La corde permet au pratiquant de travailler le jeu de jambes, la souplesse et les appuis. Elle régule également le rythme respiratoire et constitue un excellent exercice d’échauffement progressif.
Il existe plusieurs modèles de cordes. Les unes sont en fils tressés, les autres en cuir, les troisièmes, appelées « tuyaux », en plastique transparent.
Plus la corde est lourde et rigide, plus elle favorise la musculation des poignets, des avant-bras et des épaules. Certains pratiquants portent des lests (poids) aux poignets ou aux chevilles pour accroître encore l’effet musclant de la corde.
Le choix de la corde doit naturellement être adapté au travail choisi et à la puissance du pratiquant.
