La boxe pieds-poings
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Le Dictionnaire de la boxe pieds-poings

En 300 mots, l’essentiel sur les quatre disciplines de boxe pieds-poings les plus pratiquées en France aujourd’hui, mais aussi sur la boxe anglaise, les sports de combat et les arts martiaux.

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Corde à sauter


La corde permet au pratiquant de travailler le jeu de jambes, la souplesse et les appuis. Elle régule également le rythme respiratoire et constitue un excellent exercice d’échauffement progressif.

Il existe plusieurs modèles de cordes. Les unes sont en fils tressés, les autres en cuir, les troisièmes, appelées « tuyaux », en plastique transparent.

Plus la corde est lourde et rigide, plus elle favorise la musculation des poignets, des avant-bras et des épaules. Certains pratiquants portent des lests (poids) aux poignets ou aux chevilles pour accroître encore l’effet musclant de la corde.

Le choix de la corde doit naturellement être adapté au travail choisi et à la puissance du pratiquant.



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Le Dictionnaire de la boxe pieds-poings de Christian Julia
© Textes et photographies Christian Julia. 1997-2013. Reproduction interdite.

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