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Echauffement
Phase préliminaire à toute activité physique intense, l’échauffement prépare le corps à l’effort.
Principes de l’échauffement
Comme son nom l’indique, l’échauffement a pour objectif numéro 1 d’augmenter (...) -
Effort
Le corps humain s’organise autour de ce qu’il considère comme une activité physique normale, compte tenu des habitudes de l’individu, de ses intérêts et des situations courantes de sa vie. Mais il est (...)
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Elévation
Les techniques de combat mises au point par les habitants de l’île d’Okinawa (Voir Karaté) leur permettaient de faire jeu égal avec les occupants de l’île. Par la maîtrise du corps et de l’esprit ils (...)
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Encaisser
La capacité à supporter les coups est très variable selon les individus. Malgré tout, elle se travaille. L’encaissement est aussi bien une affaire physique qu’une affaire psychologique. On encaisse (...)
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Enchaînements
Désigne un ensemble de procédés permettant d’intégrer chaque coup, chaque technique, dans une suite tactique.
Principes des enchaînements
Le combat en boxe pieds-poings repose sur le principe d’une (...) -
Endurance
Désigne la capacité à supporter la souffrance ou la fatigue. L’endurance est particulièrement nécessaire pour mener de longs combats. L’endurance s’apprécie donc dans le temps, tandis que la résistance (...)
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Energie
La boxe en général est considérée comme l’un des sports le plus gros consommateur d’énergie (seule l’haltérophilie la surpasserait).
L’énergie humaine a trois origines : l’une, matérielle, provient d’une (...) -
Enfants
La boxe pieds-poings peut être pratiquée dès le plus jeune âge, en principe à partir de 8 à 10 ans, selon les individus. Sa pratique nécessite deux qualités de base : une maîtrise du corps et une grande (...)
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Entourage
Si le boxeur est un homme seul sur le ring, il va rarement seul au combat. Autour de lui, au fil des années, se forme petit à petit un « entourage », ensemble souvent hétéroclite d’individus plus ou (...)
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Entraînabilité
Ce terme désigne, en quelque sorte, la capacité d’un individu à tirer un profit maximum des efforts auxquels il se soumet durant les entraînements.
L’être humain, par principe, est « entraînable ». (...) -
Entraînement
Traditionnellement, l’entraînement du sportif vise à développer quatre qualités : la vitesse, l’endurance, la résistance, la puissance.
À ces qualités, qui concernent tous les sportifs quelle que soit (...) -
Entraîneur
L’entraîneur joue quatre rôles essentiels : enseigner la discipline à ses élèves. Il veille à leur condition physique générale et leur apprend les techniques de base. Il les conseille dans les exercices (...)
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Entrer
Terme utilisé dans les enchaînements pour désigner le premier coup donné. A l’inverse, sortir désigne le dernier coup d’un enchaînement. On peut dire ainsi : entrer en poing et sortir en jambe. Ou, plus (...)
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Equilibre
Pour que son coup soit efficace et sans risques, le pratiquant doit veiller à son appui au sol tout en conservant en permanence sa mobilité.
Les coups de pied posent naturellement une série de (...) -
Esquive
Technique de défense consistant à éviter un coup. Esquive simple. Elle consiste à déporter le buste en arrière, sur les côtés ou en avant pour éviter un coup au visage ou au buste. Ou à lever une jambe (...)
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Etirements
Désigne des exercices destinés à réduire la contraction musculaire et à allonger les tendons et les ligaments. Ces exercices sont de deux types : Etirements généraux. Ils se pratiquent dans tous les (...)
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Evitements
Il existe différentes procédures pour éviter les coups. On peut en distinguer quatre types selon la distance qui sépare de l’adversaire : l’esquive, simple décalage du buste, les jambes ne changeant pas (...)